Ergonomie & Comfort - Kantoorinrichting

In dit hoofdstuk behandelen we het belang van ergonomie en comfort op de werkplek. Een goed ingericht kantoor, waarbij rekening is gehouden met ergonomische aspecten, draagt niet alleen bij aan de gezondheid en het welzijn van werknemers, maar kan ook de productiviteit en tevredenheid verhogen. We bespreken de voordelen van ergonomisch meubilair, geven praktische tips voor het creëren van een comfortabele werkomgeving en voorzien u van voorbeelden om u op weg te helpen bij het inrichten van uw kantoorruimte.

Hoofdstuk 3: Ergonomie en comfort op de werkplek

Inhoudsopgave

Ergonomische bureaustoelen
Zit-sta bureaus of verstelbare bureautafels
Voldoende beenruimte en bewegingsvrijheid
Beeldschermen op ooghoogte (monitorarmen)
Conclusie

Ergonomische bureaustoelen

Een ergonomische bureaustoel is essentieel voor het behoud van een goede houding en het voorkomen van rug- en nekklachten. Bij het kiezen van een ergonomische stoel dient u te letten op de volgende kenmerken:

Verstelbare zithoogte: zorg ervoor dat de stoel in hoogte verstelbaar is zodat uw voeten plat op de grond staan en uw knieën in een hoek van 90 graden zijn gebogen.
Rugleuning met lendensteun: een goede rugleuning biedt ondersteuning aan de onderrug en volgt de natuurlijke curve van uw wervelkolom.
Verstelbare armleuningen: zorg ervoor dat de armleuningen in hoogte en breedte verstelbaar zijn, zodat u uw armen en schouders kunt ontspannen.
Kwaliteit en duurzaamheid: investeer in een stoel van hoge kwaliteit die lang meegaat en bestand is tegen dagelijks gebruik.

Zit-sta bureaus of verstelbare bureautafels

Het is belangrijk om regelmatig van houding te veranderen gedurende de werkdag om de bloedsomloop te stimuleren en spierspanning te verminderen. Zit-sta bureaus of verstelbare bureautafels maken het mogelijk om eenvoudig te wisselen tussen zittend en staand werken. Enkele voordelen van deze bureaus zijn:

Verhoogde energie en productiviteit: staand werken kan de alertheid en focus verbeteren en tegelijkertijd vermoeidheid verminderen.
Betere houding: afwisselen tussen zitten en staan kan helpen om rug- en nekklachten te voorkomen.
Flexibiliteit: verstelbare bureaus zijn geschikt voor werknemers van verschillende lengtes en bieden de mogelijkheid om de werkplek aan te passen aan individuele behoeften.

Voldoende beenruimte en bewegingsvrijheid

Zorg ervoor dat elke werkplek voldoende beenruimte en bewegingsvrijheid biedt. Dit is belangrijk om comfortabel te kunnen werken en om onnodige spanning op spieren en gewrichten te voorkomen. Houd rekening met de volgende aspecten bij het creëren van een comfortabele werkplek:

Ruimte onder het bureau: zorg ervoor dat er voldoende ruimte is onder het bureau om de benen te strekken en van houding te veranderen. Vermijd het plaatsen van kasten of andere objecten die de beenruimte kunnen beperken.
Loopruimte: zorg voor voldoende loopruimte tussen de bureaus, zodat werknemers zich gemakkelijk kunnen verplaatsen zonder elkaar te storen.
Persoonlijke ruimte: houd rekening met de persoonlijke ruimte van elke werknemer om een gevoel van privacy en comfort te waarborgen.

Beeldschermen op ooghoogte (monitorarmen)

Het plaatsen van beeldschermen op de juiste hoogte is cruciaal om oog-, nek- en schouderklachten te voorkomen. Gebruik monitorarmen of andere hulpmiddelen om ervoor te zorgen dat de bovenrand van het scherm zich op ooghoogte bevindt. Hier zijn enkele tips om de optimale schermhoogte te bereiken:

Kies een monitorarm die in hoogte en diepte verstelbaar is, zodat u het scherm op de juiste afstand en hoogte kunt plaatsen.
Plaats het scherm op een armlengte afstand van uw ogen, om overbelasting van de ogen te voorkomen.
Kantel het scherm licht naar achteren (ongeveer 10 tot 20 graden) om reflecties te verminderen en een comfort abele kijkhoek te garanderen.

Plaats het scherm zo dat er geen reflecties zijn van ramen of felle verlichting, om vermoeidheid en overbelasting van de ogen te verminderen.

Conclusie

Het investeren in ergonomie en comfort op de werkplek is een belangrijke stap in het creëren van een gezonde en productieve werkomgeving. Door aandacht te besteden aan de juiste keuze van meubilair, de indeling van de ruimte en de positionering van apparatuur, kunnen werkgevers bijdragen aan het welzijn van hun werknemers en tegelijkertijd de productiviteit verhogen. In dit hoofdstuk hebben we u voorzien van praktische tips en voorbeelden om u te helpen bij het inrichten van uw kantoor volgens ergonomische en comfortabele richtlijnen.

Ergonomie en comfort op kantoor