Waar moet de bureautafel aan voldoen?

Op zoek naar een nieuwe bureautafel voor je thuiswerkplek, kantoor of studieruimte? Het vinden van de juiste bureautafel is superbelangrijk voor hoe lekker je werkt en hoe je je voelt. Een goede bureautafel kan het verschil maken in je productiviteit, comfort en zelfs je gezondheid. Maar waar moet je op letten? Hier zijn de belangrijkste punten.

Het belang van de juiste bureautafel

Een goed ontworpen bureautafel zorgt dat je lekker zit, minder snel moe wordt, en voorkomt pijn door hetzelfde bewegen of verkeerd zitten. Ook zorgt het ervoor dat je beter kunt concentreren en presteren. Kortom, de juiste tafel kiezen kan echt een verschil maken.

Kennismaking met ARBO-regels

De ARBO-richtlijnen, opgesteld door de Nederlandse overheid, stellen normen vast voor een veilige en gezonde inrichting van werkplekken. Deze richtlijnen bepalen bijvoorbeeld hoe groot of hoog je tafel moet zijn, zodat je comfortabel kunt werken en goed voor je gezondheid zorgt. Het volgen van deze richtlijnen bij het kiezen of instellen van een bureautafel kan helpen om een comfortabele werkomgeving te creëren. In de volgende secties zullen we deze richtlijnen in detail bekijken en uitleggen hoe je ze in je eigen werkruimte kunt toepassen.

Voor meer gedetailleerde informatie over de ARBO-richtlijnen en hoe deze toe te passen op jouw werkplek, bezoek de officiële Arboportaal website.

Richtlijnen voor werkplekken - bureaus

Beschrijving van de richtlijnen

De richtlijnen bevatten specifieke eisen voor de afmetingen en kenmerken van bureautafels om te zorgen voor comfort en veiligheid op de werkplek. We benoemen een paar regels voor je bureautafel, zoals:

1. Grootte van het bureaublad: Volgens de richtlijnen moet het bureaublad minimaal 120 cm breed en 80 cm diep zijn. De voorzijde moet een (bijna) recht aanzitdeel hebben van minimaal 65 cm breed. Het bureaublad moet mat en niet spiegelend zijn om reflecties te voorkomen die het zicht kunnen belemmeren.

2. Bladhoogte: De bladhoogte moet gemakkelijk instelbaar zijn tussen 62 en 85 cm. Als het blad een vaste hoogte heeft, moet het tussen 73 en 77 cm hoog zijn.

3. Vrije beenruimte: Er moet voldoende vrije ruimte zijn onder de tafel en bij de voeten. De vrije knieruimte onder de tafel moet minimaal 65 cm diep zijn en de vrije ruimte bij de voeten moet 80 cm diep zijn.

4. Bureaublad dikte: Het bureaublad mag niet dikker zijn dan 5 cm. Deze dikte wordt gemeten inclusief een eventuele draagconstructie aan de voorzijde.

De juiste hoogte voor je bureautafel

De ideale bureauhoogte van de tafel is afhankelijk van hoe lang je bent. Het is aan te raden om eerst je bureaustoel naar wens af te stellen voordat je de hoogte van je bureau aanpast. Hieronder vind je een handige tabel die aangeeft welke hoogte van het bureau het beste past bij jouw lichaamslengte.

Redenen achter deze specifieke richtlijnen

De ARBO-richtlijnen zorgen ervoor dat je lekker zit en beweegt, genoeg plek hebt voor al je spullen, en geen last krijgt van je nek of rug. De specifieke eisen voor de bureautafel hebben meerdere doelen:

• Het verzekeren van voldoende ruimte voor de benen en voeten voorkomt dat werknemers zich ingesloten voelen en bevordert beweging, wat de bloedsomloop verbetert.
• Het hebben van een voldoende breed en diep bureaublad zorgt voor voldoende ruimte om te werken en om computerapparatuur, documenten en andere benodigdheden te plaatsen.
• Een instelbare bladhoogte zorgt voor een comfortabele werkhouding, ongeacht de lengte van de werknemer. Een te hoge of te lage bureautafel kan leiden tot een slechte houding en bijdragen aan nek-, rug- en schouderklachten.
• Een mat, niet-spiegelend bureaublad helpt vermoeide ogen te voorkomen door reflecties en schitteringen te verminderen.

Deze richtlijnen vormen een basisnorm voor werkplekcomfort en -veiligheid. Ze zijn een nuttig hulpmiddel bij het inrichten van je werkplek, of je nu op kantoor werkt of thuis.

Verschillende soorten bureaus

Bij het kiezen van een bureautafel is het belangrijk om rekening te houden met het type bureau dat het beste past bij uw behoeften. Hieronder bespreken we drie veelvoorkomende soorten bureaus: bureaus met vaste hoogte, bureaus met verstelbare hoogte en zit-sta bureautafels.

Bureau met vaste hoogte

Simpel en betaalbaar, maar past niet altijd bij iedereen. Een bureau met vaste hoogte is een traditioneel type bureau waarvan de hoogte niet kan worden aangepast. Deze bureaus hebben meestal een vaste hoogte tussen 73 en 77 cm. Ze zijn over het algemeen eenvoudiger in ontwerp en goedkoper dan hun verstelbare tegenhangers, maar het gebrek aan aanpassingsmogelijkheden kan een nadeel zijn voor gebruikers van verschillende lengtes of voor degenen die graag afwisselen tussen zitten en staan.

Bureau met verstelbare hoogte

Perfect om het goed en gemakkelijk voor jou op de juiste hoogte te verstellen. Een bureau met verstelbare hoogte is een meer flexibele optie, omdat het kan worden aangepast aan de lengte van de gebruiker. De hoogte van deze bureaus kan meestal worden ingesteld tussen 62 en 85 cm. Deze bureaus zijn ideaal voor gedeelde werkplekken waar verschillende mensen mogelijk hetzelfde bureau gebruiken, of voor mensen die hun werkplek ergonomisch willen optimaliseren.

Zit-sta bureautafel

Zit-sta bureautafels, ook wel bekend als verstelbare sta-bureaus, bieden de meeste flexibiliteit en ergonomie. Ze kunnen worden aangepast om te gebruiken terwijl je zit of staat, waardoor je gemakkelijk kunt wisselen tussen zitten en staan door de werkdag heen. Het regelmatig wisselen van houding kan helpen om de bloedsomloop te verbeteren, de spierspanning te verminderen en het energieniveau te verhogen. Hoewel deze bureaus duurder kunnen zijn, kunnen de gezondheidsvoordelen van het gebruik ervan opwegen tegen de extra kosten. Bekijk onze elektrisch verstelbare bureaus en ontdek hoe een verstelbaar bureau de sleutel kan zijn tot een gezondere werkplek.

Hoe hoog moet een bureautafel zijn?

De ideale hoogte hangt af van jou en hoe je zit. Het kiezen van de juiste hoogte voor je bureautafel is van belang voor je comfort en gezondheid op de werkplek. Hieronder behandelen we de ARBO-richtlijnen voor bureaubladhoogte en waarom de juiste hoogte zo belangrijk is.

ARBO-richtlijnen voor bureaubladhoogte

Volgens de richtlijnen moet een bureautafel gemakkelijk instelbaar zijn tussen 62 en 85 cm. Als het bureau een vaste hoogte heeft, dan moet deze tussen 73 en 77 cm hoog zijn. Dit is om te zorgen voor optimaal comfort en minimaliseren van de risico's van langdurig zitten.

Het belang van de juiste hoogte

De hoogte van je bureau is superbelangrijk voor een relaxte houding. Als je bureau te hoog of te laag is, kun je last krijgen van je schouders, nek of rug. Je wilt je bureau zo instellen dat, als je armen op je bureau liggen, je ellebogen een relaxte hoek van ongeveer 90 graden maken. Zo zit je lekker comfortabel en voorkom je pijn.

Maar wacht, er is meer! Het gaat niet alleen om je bureau. Ook je bureaustoel en hoe je alles op je werkplek hebt staan, moet just right zijn. Zorg ervoor dat je voeten plat op de grond kunnen, je knieën relaxed zijn en je ogen op dezelfde hoogte, net onder de bovenkant van je monitor. Zo maak je je werkplek supercomfortabel en kun je er uren werken zonder last te krijgen.

Gemiddelde afmetingen van een bureautafel

Dus, je vraagt je af hoe groot je nieuwe bureautafel moet zijn? Nou, dat hangt echt af van wat jij nodig hebt en hoeveel plek je hebt. Maar, laten we eens kijken naar de usual suspects qua grootte en wat slimme tips om de perfecte match voor jouw space te vinden.

Breedte, diepte en hoogte

Volgens de richtlijnen moet het bureaublad minimaal 120 cm breed en 80 cm diep zijn, met een voorzijde die een (bijna) recht aanzitdeel van minimaal 65 cm breed heeft. Zoals eerder vermeld, moet de hoogte van het bureaublad gemakkelijk instelbaar zijn tussen 62 en 85 cm, of tussen 73 en 77 cm als het een vaste hoogte heeft.

Het is ook belangrijk om op te merken dat er voldoende vrije ruimte moet zijn onder de tafel, met minimaal 65 cm diepe knieruimte en 80 cm diepe voetruimte. Het bureaublad mag ook niet dikker zijn dan 5 cm, inclusief eventuele draagconstructie aan de voorzijde.

Afwegingen voor verschillende ruimtes

De juiste afmetingen voor jouw bureautafel kunnen afhangen van de ruimte die je hebt. Als je bijvoorbeeld een kleiner kantoor hebt, wil je misschien een bureau dat wat smaller of minder diep is om ruimte te besparen. Als je echter voldoende ruimte hebt en behoefte hebt aan veel werkruimte, kun je kiezen voor een groter bureau.

Aparatuur: Bedenk ook welke apparatuur je op je bureau wilt plaatsen. Als je bijvoorbeeld twee monitoren gebruikt, heb je mogelijk een breder bureau nodig dan wanneer je er maar één gebruikt.

Bureaustoel: Het is ook belangrijk om rekening te houden met de stoel die je gebruikt. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is om comfortabel te zitten en te bewegen. Als de stoel bijvoorbeeld armleuningen heeft, zorg er dan voor dat deze onder het bureau passen.

"Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is om gemakkelijk rond het bureau te bewegen en dat het niet in de weg staat."

Conclusie:

Waarom is het kiezen van de juiste bureautafel zo belangrijk? Het vinden van de perfecte bureautafel is een big deal. Het beïnvloedt hoe jij je voelt en presteert tijdens je werk of studie. Met de tips van de ARBO en de dingen die we hebben besproken, kun je een werkplek maken die niet alleen lekker zit en veilig is, maar ook een plek waar je graag tijd doorbrengt.

Kort gezegd, een goede bureautafel kiezen is superbelangrijk. Het gaat niet alleen om het volgen van regels, maar ook om het maken van een plek waar je je beste werk kunt doen en je goed voelt. Pak het slim aan!